среда, 27 февраля 2013 г.

Сам себе психолог

Как перестать быть трудоголиком: 
краткое пособие
Дорогие  друзья!
Предлагаю вашему вниманию новую страницу блога: Сам  себе  психологНаша жизнь в эмоционально-психологическом плане становится всё труднее, и комплекс подсказок  в разных ситуациях будет как нельзя кстати.
Вы – трудоголик? Тогда знайте, что психологи обещают таким как вы, одержимым работой, снижение эффективности труда, потерю интереса к личной жизни и проблемы со здоровьем. Поэтому – вот вам ряд советов от тех же психологов на тему «Как перестать быть трудоголиком»:

• Откажитесь от работы по выходным и во внеурочное время. Никогда не берите работу на дом. 
• Второй шаг – постарайтесь уходить с работы вовремя. Для этого привыкайте не пытаться делать все самостоятельно, а делегируйте обязанности и доверяйте профессионализму коллег и подчиненных. 
• Планируйте свое рабочее время так, чтобы у вас было время для короткого отдыха: закладывайте 10-15 минут перерыва между встречами и между блоками работы, или, например, каждые 2 часа. Не пропускайте обеденные перерывы. 
• Старайтесь во время этих перерывов не оставаться в офисе, а выходить подышать свежим воздухом, сменить обстановку – то есть полностью отвлечься от работы. 
• Никогда не отказывайтесь от больничного. 
• Если чувствуете усталость – берите отгулы. В эти дни просто не думайте о работе. Если совсем уж не знаете, куда себя приткнуть, займитесь своим здоровьем – исследования свидетельствуют о большой уязвимости трудоголиков перед сердечными заболеваниями. Хотя лучше пойдите на прогулку, в парк, да хоть в цирк – главное сменить обстановку и отвлечься от мыслей о работе. 
• Да и вообще: учитесь бездельничать. Именно неумение наслаждаться ничегонеделанием отличает трудоголика от просто занятого человека. 
• Не откладывайте запланированный отпуск. Запомните, что без вас отлично справятся – ведь как-то все шло своим чередом до вашего прихода на работу в эту компанию? Значит и две недели вашего отсутствия переживут. На отдыхе отключайте телефон (или уславливайтесь, что вас беспокоить будут только по действительно важным вопросам, которые никто больше решить не может) и проверяйте почту не чаще 1-2 раз в неделю – если не можете не проверять ее вообще. 
• И, главное, напоминайте себе время от времени, что вы работаете для того, чтобы жить, а не живете ради возможности работать.

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...