воскресенье, 4 декабря 2016 г.

Сам себе психолог

Терпение и служение. 6 качеств настоящего лидера
Дорогие друзья!
Предлагаю вам в нашей страничке «Сам себе психолог» очень интересную информацию о новой книге по личному развитию. Автор – Лариса Парфентьева. Книга называется «100 способов изменить жизнь». Вот выходные данные книги:
Парфентьева,  Лариса 100 способов изменить жизнь / Лариса Парфентьева. – Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2016. – 256 с. – (МИФ. Личное развитие).
Автор книги Лариса Парфентьева уверена, что настоящие истории достижений начинаются с одержимости, умения терпеть боль и неопределённости. АиФ.ru выбрал несколько советов из этой книги. Давайте их прочитаем, а потом поближе познакомимся с автором книги и цитатами из неё.

1. Умение терпеть боль
Роберт Кеннеди говорил: «Только те, кто не боится больших неудач, смогут достичь большого успеха». Путь к успеху усыпан всякими трудностями. Когда человек только начинает свой Путь, его ждёт целый ворох «проблем»: непонимание близких, отсутствие времени, денег, условий, неверие в себя и прочие вещи, которые сильно влияют на наше настроение. И по факту те, кто в итоге приходит к своей цели, обладают очень мощным свойством: умением терпеть боль. У всех нас есть какой-нибудь знакомый Вася, который сдувался при первой же трудности. Например, начинал свой бизнес и при первом же провале говорил: «Нет, это не моё». Это яркий пример того, как «боль» побеждает.
Великие учёные, прежде чем сделать свои открытия, терпели фиаско. Вспомним хотя бы Томаса Эдисона, который сделал 10 000 неудачных попыток перед тем, как открыть лампочку накаливания. В его случае «боль» только закаляла его. Если бы «боль» побеждала всегда, то человечество стояло бы на месте. Именно поэтому одно из главных качеств лидера — это его умение терпеть боль, проблемы и стойко их переносить.

2. Непоколебимость
Директор одного из театров назвал Фаину Раневскую «бездарью». Уолта Диснея уволили из газеты из-за того, что у него якобы нет воображения. Когда Зигмунд Фрейд представил свои теории группе учёных в Европе, его освистали. Когда мама «Гарри Поттера» Джоан Роулинг захотела издать свой роман, то ей отказывали более 10 раз. Но тем не менее они были непоколебимы.
Каждый раз, когда эксперты говорят вам, что то, что вы делаете, никому не нужно, просто вспомните эти факты. Каждый раз, когда друзья говорят вам: «Ты псих! Это же невозможно!» — подумайте о том, что ошибаются даже эксперты (чего уж говорить о простых людей). Умение следовать своему пути и быть несгибаемым — это то, чем отличались люди, которые чего-то добились.

3. Одержимость
Многие говорят, что успеха добиваются только те, кто нашёл «любимое дело». Но это, пожалуй, не совсем то понятие. Всё получается у тех, кто нашёл свою одержимость. «Одержимость — это то, что не даёт тебе спать по ночам, это то, что зудит, и то, что чешется. Это может быть сверхидея, или проблема, которую ты пытаешься решить, или какой-то важный вопрос, не дающий покоя, да или просто желание стать лучше и помочь людям», — как сказал один бизнесмен.
Например, известный изобретатель Джим Дайсон, который создал технику «Dyson», понял, что его дико раздражает то, что в обычных пылесосах есть мешок для сбора пыли, который постоянно переполняется. И он стал думать, как решить эту проблему. После долгих раздумий он придумал вихревой пылесос без мешка для сбора пыли.
Другой человек — известный бизнес-тренер в России — с детства не очень хорошо говорил и был застенчивым. И тогда он во что бы то ни стало поклялся стать одним из лучших ораторов. Позже он открыл свою сеть ораторских школ и стал очень известным бизнес-мыслителем.
Так что дело вовсе не в мифическом «любимом деле», а в том, чтобы найти то, что у вас «зудит». Найти свою одержимость.

4. Служение миру
Все, кто попадал на страницы истории, так или иначе сознательно служили миру и людям или несознательно двигали мир вперёд. Тесла и Рембрандт, Гоголь и Циолковский, Айвазовский и Эйнштейн, Агасси и Исинбаева — все они достигли уровня Мастера в своём деле. Все они так или иначе служат миру, занимаясь своим любимым делом. Учёные двигают прогресс и развитие человечества вперёд. Спортсмены демонстрируют силу духа. Писатели делают мир чище, благодаря тому, что люди, читая книги, могут пережить огромное количество эмоций. Никто из выдающихся людей не делал ставку только на деньги. Они пытались стать лучшими в мире, они искали свою «одержимость», они выжимали из себя максимум, показывая своим примером, что если получилось хотя бы у одного человека, то получится и другого. Служение миру (осознанно или нет) — ещё одно важное качество.

5. Быть сконцентрированным
Эдвард Хэлловэлл — практикующий психиатр и эксперт по СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — рассказывает такую историю: «Однажды ко мне пришёл мужчина 40 лет, который жаловался на то, что он не «рождён для успеха». После нескольких сеансов мы выяснили, что для того, чтобы добиваться того, чего он хочет, ему не хватает очень простой вещи — умения сосредотачиваться».
И это правда: фундамент любых позитивных изменений начинается с «заливки» умения концентрировать своё внимание. Если наше внимание рассеяно, и мы не можем успокоить свой разум и внутренние шумы хотя бы на 15 минут, то о каких достижениях можно говорить? Самый простой способ научиться концентрироваться — делать практику с чёрной точкой. Она очень простая. На листе А4 рисуется небольшая чёрная точка и вешается на стене на расстоянии вытянутой руки на уровне глаз. Вы садитесь на стул и смотрите на эту чёрную точку столько времени, сколько сможете. При этом лучше не отводить взгляд, не отвлекаться и отключить внутренний диалог. Как правило, новичку тяжело просидеть в таком положении даже 15 минут. Начать можно как раз с четверти часа и увеличивать свою способность к концентрации.

6. Прыгать выше головы
Определить человека, у которого, вероятнее всего, всё получится, очень просто: он редко жалуется. В обычной жизни всегда можно увидеть два типа людей. Первые жалуются на отсутствие возможностей, а другие — создают их сами.
Жалобы большинства звучат примерно так: «У меня работа-дом-семья. Я не могу разорваться, у меня совершенно нет времени!» Но выдающиеся люди умели прыгать выше головы и находить ресурсы даже там, где их, казалось бы, нет. Например, автор «Унесённых ветром» Маргарет Митчелл написала свою эпопею за 10 лет, урывками записывая книгу на салфетках. Она использовала любую свободную минутку. Через 10 лет у неё скопились горы таких обрывков, и она даже любила подшучивать на этот счёт. Только представьте, если каждый день в течение 10 лет хотя бы 30 минут уделять какому-то делу, то это выходит 1825 часов. За это время можно свернуть горы!

О книге:
Эта книга - сборник вдохновляющих историй о том, как изменить жизнь к лучшему, от человека, сумевшего развернуть свою собственную жизнь на 180 градусов.  
Книга родилась из еженедельной рубрики Ларисы Парфентьевой «100 способов изменить свою жизнь» на сайте издательства «Манн, Иванов и Фербер». Только появившись, эта рубрика вызвала много откликов. Люди стали писать о том, как разные истории помогают им двигаться вперед. В эту книгу вошли разделы «Предназначение», «Мотивация», «Движение», «Законы жизни».
Как выразить силу, которая есть у меня внутри?
• Как уйти с нелюбимой работы и реализовать себя?
• Как сделать первый шаг к новой жизни?
• Как преодолеть страхи и совершить "прыжок веры"?
• Как совмещать работу и любимое дело?
• Как найти окружение, которое поддержит?
• Как развить личную силу и получить желаемое от Вселенной?
• Как простить старые обиды и "вынуть нож из спины"?
Кроме того, вы узнаете персональную формулу счастья из 7 составляющих.

От автора
Несколько лет назад я оказалась в глубоком жизненном тупике: нелюбимая (хоть и престижная) работа, 30 килограммов лишнего веса, куча вредных привычек, съемная квартира, кредиты, вечно неудачные отношения и ощущение полной бессмыслицы.
Но самым ужасным было даже не это, а ощущение нереализованности. Я чувствовала какую-то силу внутри себя, которая просилась наружу. Я видела в себе потенциал. Я знала, что могу стать кем-то большим.

Как-то мне на глаза попалась цитата Гете: "В глубине человека заложена творческая сила, которая способна создать то, что должно быть, которая не даст нам покоя и отдыха, пока мы не выразим ее".
Я постоянно спрашивала себя: "Как по-настоящему реализовать себя? И что это значит? С чего начать? Как вырваться из этого замкнутого круга?"
Я читала истории успеха и думала, что меня пытаются обмануть: сначала в этих "красивых сказках" все совсем плохо, а потом бац - и хорошо. Но ни слова о том, как пройден путь от "самого дна" до "обложки журнала Time".

Как мать-одиночка, которая 7 лет работала официанткой, стала лайф-коучем и помогла более чем миллиону человек найти свое предназначение? Как мальчик из трущоб, у которого не было даже ботинок, смог стать актером и получить "Оскара"? Где нашла силы 28-летняя девушка, оставшаяся одна с ребенком и жившая на социальное пособие, чтобы закончить книгу о мальчике-волшебнике, которая позже принесла ей мировую известность? Как парень по имени Уолт не сломался, когда его уволили из газеты за "недостаток воображения", и стал известен как создатель мультимедийной империи Walt Disney Company? Как бабушка по имени Линн Миллер в 78 лет впервые вышла на сцену - и стала стендап-комиком? Почему ученый Томас Эдисон не сдался после 10 000 попыток и в итоге открыл лампу накаливания?

...И я нашла ответы, которые помогли мне измениться. И теперь я помогаю другим - в книгах, на мастер-классах и выступлениях. А все ответы я собрала в этой книге.
Для кого эта книга:
Это книга для всех, кто хочет улучшить свою жизнь и стать счастливее.

Об авторе:
Лариса Парфентьева
Лариса Парфентьева - эксперт в области личных изменений, автор популярной еженедельной рубрики "100 способов изменить свою жизнь" в блоге издательства "МИФ", спикер, мотиватор, писатель.
Окончила факультет журналистики МГУ. Несколько лет работала в известных московских СМИ: на радио, ТВ, в "глянцах". Вела собственную передачу. Два года работала с Ксенией Собчак на проекте "Топ-модель по-русски". Однажды бросила все: уволилась с работы, переехала в другой город и начала новую жизнь, попутно описывая процесс изменений.
Лариса выступала на TEDx в Казани, проводит мастер-классы и персональные консультации

Цитаты из книги
Пятый элемент
Все началось с тебя. Того, кто сейчас читает этот текст. Ты стал читать мою рубрику "100 способов изменить жизнь" на сайте МИФа. Ты начал приходить снова и снова каждую неделю. И именно для тебя, и благодаря тебе мы создали эту одноименную книгу. 

Ожидание чуда
Я мечтала, чтобы в один день в мою дверь позвонит курьер и скажет: "Привет, я из фонда Михаила Прохорова. Михаил тут узнал, что ты очень талантливый человек. И поэтому вот тебе пять миллионов рублей. Сдачи не надо - это тебе на поиски себя". Представляете, я ждала несколько лет, но курьер так не пришел. Вот незадача.

Главный вопрос
Я постоянно спрашивала себя: "Как по-настоящему реализовать себя? И что это, черт возьми, значит? С чего начать? Как вырваться из этого замкнутого круга?". Я читала истории успеха и думала, что меня пытаются обмануть: сначала в этих "красивых историях" все плохо-плохо, а потом - бац - и хорошо!

Сколько можно бегать от себя?
Сначала Лена работала бухгалтером, потом главой строительной компании, но ее постоянно возвращало к этому детскому саду. И вот, наконец, когда ей исполнилось 45, она сделала это! И ее душа, наконец, успокоилась. Позже она сказала: "Мне понадобилось 25 лет понять, что самые главные вещи мы откладываем. Настоящим мечтам - как бедным родственникам - никогда не хватает времени и места в нашей жизни". 

Это Любовь
Однажды я познакомилась с влюбленной парочкой. Ему было 90, а ей - 87. Они были вместе уже 65 лет. На вопрос о секрете крепких отношений, он ответил: "Рядом с ней я чувствую себя БОЛЬШЕ, чем я есть". Залог всего любимого, настоящего, залог развития - это чувствовать себя больше. Просто спросите себя: "А эта работа/человек/занятие делают меня больше?".

Ставки высоки
Вообще варианта всего два: либо гнить, либо гореть. Либо вы будете бояться критики, ничего не делать и в итоге останетесь нереализованным и злым.  Либо вы будете  гореть: делать что-то, терпеть поражения, испытывать взлеты, кайфовать от побед, плакать от неудач, бороться, переживать, пробовать, обжигаться и становиться сильнее. Третьего не дано. Если ты не горишь - значит, гниешь.  

2 комментария:

  1. Здравствуйте, Людмила!Заинтересовали книгой! Беру на заметку. Спасибо!!!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ирина, добрый вечер!
      Книга, как мне кажется, - очень интересная и полезная. Хотя я бы в наши трудные времена не решилась на резкие перемены. Но просмотреть книгу интересно. Рада, что книга Вас заинтересовала.
      Спасибо за комментарий и внимание к блогу. Удачи Вам и всех благ, всего доброго и светлого!

      Удалить

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...