суббота, 21 ноября 2015 г.

Книга и чтение

Лечебное чтение. Какие книги помогут выздороветь
Дорогие коллеги!
Классик утверждал, что книга - лекарство для души. А недавно врачи доказали, что чтение - ещё и мощная оздоровительная процедура. В ведущих клиниках ввели новый метод лечения - библиотерапию.
Учёные из Ливерпульского университета наблюдали за изменением активности мозга добровольцев во время чтения Шекспира. Оказалось, что под воздействием высокой поэзии нормализуется работа части мозга, отвечающей за эмоции, и активируется зона самоконтроля.
Методика и была создана для реабилитации пациентов со стрессовыми состояниями и различными фобиями. Лечебную книгу при желании может подобрать для себя каждый. Нужно лишь помнить главные принципы библиотерапии: произведение должно быть увлекательным, а чтение - не только доставлять удовольствие, но и заставлять думать.
Желательно, чтобы главный герой попадал в ситуации, сходные с теми, что случались когда-то с вами и переживания о которых тревожат вас до сих пор. Также книга должна или вселять оптимизм и веру в лучшее, или омывать душу, оставляя ощущение светлой грусти.

Что почитать для ума и сердца

Классическая литература

Особенности: размеренное повествование даёт ощущение устойчивости. Чужие ошибки заставляют задуматься о своих.

Показания: универсальное средство при стрессах, неврозах, навязчивых состояниях.

Детективы и приключения 

Особенности: тренируют внимательность, логику, усидчивость, наблюдательность. Закрученные сюжеты хорошо отвлекают от грустных мыслей и проблем. 

Показания: при навязчивых состояниях, психозах.

Научная фантастика, фэнтези

Особенности: расширяет границы возможного, обостряя до крайности ситуации и поступки, даёт возможность пациенту принять без страха свои мысли и желания и допускать их наличие у других. 

Показания: при фобиях (страхах). Настоятельно рекомендуется пациентам, живущим «в футляре» и по строгому расписанию.

Поэзия 

Особенности: чёткий ритм нормализует процессы, протекающие в организме. Стихи настраивают на позитив, внушают веру в свои силы.

Показания: при депрессиях. Чтение стихов используется в логопедических занятиях при восстановлении после инсульта.

Сказки и фольклорная литература

Особенности: в лёгкой форме обучает правилам общения, учит наблюдательности. 

Показания: при гиперактивности у детей и хроническом непослушании трудных подростков.

Юмористическая литература

Особенности: снимает тревожность, учит бесконфликтной технике общения.

Показания: подросткам - в переходном возрасте, повышает настроение в послеоперационный период.

Философская и духовная литература 

Особенности: даёт представление о целостности мира и месте человека в нём.

Показания: при острых стрессах, хронических депрессиях.


Мнение
Маринэ Танашян, доктор медицинских наук, замдиректора по научной работе Научного центра неврологии РАМН:
- Чтение книг - своеобразная тренировка мозга. При поступлении новой информации формируются новые связи между зонами мозга, отвечающими за кратковременную и долгосрочную память.
Немаловажно, что при чтении включается система, дающая нам эмоции и удовольствие. После прочтения хорошей книги возрастает общая психическая активность, что особенно важно для реабилитации тяжёлых пациентов, находящихся в подавленном состоянии.

Ольга Карабанова, доктор психологических наук, замдекана психологического факультета МГУ: 
- Наиболее полезная составляющая чтения - эмоциональная переработка. Сопоставляя свой жизненный опыт с моментами из жизни других людей, пациент переживает свои трагические ситуации заново, оценивая их со стороны и формируя адекватное к ним отношение.
Правильные книги - это настоящая школа жизни, они помогают лучше узнать себя.

Полезные ссылки:

4 комментария:

  1. Отличная подборка!
    Спасибо, Людмила!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Светлана, спасибо за комментарий, рада, что информация пригодилась. Удачи Вам!

      Удалить
  2. Здравствуйте, Людмила! Книги действительно помогают выздороветь! На себе проверено! Есть любимые книги, которые перечитываю каждый год, и каждый раз всё переживаешь заново!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Наталия Викторовна, здравствуйте!
      Вы правы, есть книги, которые подзаряжают нас энергией, поднимают нам настроение и улучшают самочувствие. Как хорошо, если бы в нагрузку к лекарством прописывали бы от каждой болезни и подходящие книги. Смотришь, выздоровление пошло бы быстрее.
      Спасибо Вам за комментарий, за добрый отзыв. Рада видеть Вас в гостях. Удачи Вам и всех благ!

      Удалить

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...